HÀNH TRÌNH 28 NGÀY TRỞ VỀ VỚI CƠ THỂ KHỎE MẠNH SẼ HƯỚNG DẪN BẠN
Bạn sẽ có thể trở nên khỏe mạnh - hạnh phúc hơn bằng việc tham gia chương trình 28 ngày này. Đăng ký sớm ngay hôm nay để chúng tôi giữ cho bạn một chỗ
Hàng nghìn người đã tham dự chương trình 28 ngày thay đổi sức khỏe này và bằng những kiến thức trong chương trình, sức khỏe họ đã có rất nhiều thay đổi
HÀNH TRÌNH 28 NGÀY TRỞ VỀ VỚI CƠ THỂ KHỎE MẠNH NGHĨA LÀ GÌ?
Chương trình 28 ngày thay đổi sức khỏe toàn diện mục đích không phải là giúp bạn khỏe mạnh lên ngay lập tức. Tuy nhiên nó sẽ giúp bạn sửa chữa dần những điều bên trong
Sức khỏe đã vốn có sẵn trong cơ thể mỗi người, nhưng theo thời gian nhiều vấn đề trong cuộc sống như: thức ăn, nước uống, sinh hoạt, ngủ nghỉ dẫn đến cơ thể chúng ta rối loạn. Những điều này chúng ta gọi là THÓI QUEN, và thói quen gây bệnh tật tôi gọi là THÓI QUEN XẤU
Chúng ta không thiếu thuốc điều trị bệnh, chúng ta không thiếu bài học, kiến thức đã được rất nhiều chuyên gia chia sẻ, nhưng điều chúng ta thiếu chính là sự điều chỉnh những thói quen xấu đã gắn với chúng ta từ lâu, nếu những thói quen này còn tồn tại, thì bệnh khó mà ổn định. Vì vậy thay đổi những THÓI QUEN XẤU chính là chìa khóa quan trọng để đạt được sự khỏe mạnh thật sự, thay vì khỏe mạnh tạm bợ.
CHƯƠNG TRÌNH NÀY ĐÃ GIÚP ÍCH RẤT NHIỀU CHO HÀNG NGHÌN
CÔ BÁC THAY ĐỔI SỨC KHỎE
NHƯ BẠN THẤY ĐẤY, CHƯƠNG TRÌNH NÀY ĐÃ GIÚP ĐỠ RẤT NHIỀU NGƯỜI THÀNH CÔNG RỒI
Câu hỏi đặt ra là liệu Bạn có phải là người tiếp theo không?
DƯỚI ĐÂY LÀ MỘT CÁI NHÌN THOÁNG QUA VỀ NHỮNG GÌ CÓ BÊN TRONG
HÀNH TRÌNH 28 NGÀY TRỞ VỀ VỚI CƠ THỂ KHỎE MẠNH
#1. Hiểu rõ tình trạng sức khỏe hiện tại và xác định những thói quen đang âm thầm làm các chỉ số sức khỏe mỡ máu, huyết áp, đường huyết, cân nặng và giấc ngủ ngày càng xấu đi.
# 3. Biết cách đọc các chỉ số sức khỏe quan trọng như huyết áp, đường huyết, mỡ máu, vòng eo và cân nặng để theo dõi tiến triển của bản thân.
# 5. Xây dựng kế hoạch chăm sóc sức khỏe cá nhân phù hợp với chính cơ thể mình, thay vì làm theo những lời khuyên chung chung trên mạng.
# 7. Nắm được nguyên tắc ăn uống khoa học, biết nên ăn gì, hạn chế gì và cách lựa chọn thực phẩm khi đi chợ hoặc ăn ngoài.
# 10. Thiết lập những thói quen đầu tiên giúp cơ thể khỏe hơn mỗi ngày mà không cần ép bản thân thực hiện những thay đổi quá lớn.
# 14. Hiểu cách sử dụng nước, chất xơ, chất béo tốt và các nhóm thực phẩm một cách hợp lý để hỗ trợ sức khỏe tim mạch và chuyển hóa.
# 18. Xây dựng thói quen vận động phù hợp với độ tuổi và thể trạng, giúp cơ thể dẻo dai hơn mà không cần tập luyện quá sức.
# 21. Biết cách cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng và phục hồi năng lượng để cơ thể có điều kiện tự chữa lành tốt hơn.
# 24. Theo dõi được sự thay đổi của cân nặng, vòng eo, huyết áp, giấc ngủ và các chỉ số sức khỏe khác thông qua hệ thống checklist hằng ngày.
# 32. Hình thành tư duy chăm sóc sức khỏe chủ động, biết cách phòng ngừa bệnh mạn tính thay vì chỉ xử lý khi bệnh đã xuất hiện.
# 48. Hoàn thiện bộ thói quen sống khỏe gồm ăn uống, vận động, ngủ nghỉ, quản lý căng thẳng và theo dõi sức khỏe để có thể duy trì lâu dài.
SAU CHƯƠNG TRÌNH NÀY, BẠN KHÔNG CHỈ CÓ THÊM KIẾN THỨC, MÀ CÒN
✔ Có một lộ trình chăm sóc sức khỏe rõ ràng.
✔ Có bộ thực đơn và checklist áp dụng hằng ngày.
✔ Có những thói quen tốt giúp việc điều trị phát huy hiệu quả hơn.
✔ Có khả năng tự theo dõi và đánh giá tình trạng sức khỏe của bản thân.
✔ Có một cộng đồng cùng đồng hành, cùng thay đổi và tạo động lực mỗi ngày.
Quan trọng hơn cả, bạn sẽ hiểu rằng sức khỏe không đến từ một loại thuốc hay một sản phẩm nào, mà được xây dựng từ những lựa chọn đúng được lặp lại mỗi ngày.
Rất nhiều người tin rằng:
"Tôi bị bệnh vì tuổi già."
"Tôi uống thuốc là đủ rồi."
"Tôi bận quá nên không thể tập thể dục."
"Ăn kiêng vài hôm rồi cũng đâu vào đó."
"Tôi khỏe, chưa cần thay đổi."
Nghe thì rất quen.
Tôi gọi đó là SỰ ẢO TƯỞNG! chính những suy nghĩ ấy lại khiến mỡ máu ngày càng cao hơn, huyết áp khó kiểm soát hơn, đường huyết tăng dần theo năm tháng, cân nặng ngày một nhiều hơn, giấc ngủ ngày càng kém và nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim ngày càng đến gần.
Điều đáng buồn đó là chúng ta lại coi những ảo tưởng đó là có thật. Chúng ta sẵn sàng mang những điều được chúng ta coi là "sự thật" đó để bao biện cho việc không hành động thay đổi lối sống của mình, không những thế, chúng ta còn dùng nó để chỉ trích những ai đó cũng có những mong muốn khát khao mà ta đã từng khát khao đó.
28 ngày sức khỏe toàn diện là chương trình được thiết kế để bạn nhận biết những niềm tin hạn chế, những nỗi sợ để ngay lặp tức tiến đến điều mình mong muốn trong cuộc sống
Tôi mong rằng Cô Bác khi tham dự chương trình sẽ nhận biết những rào cản vô hình của mình, thách thức chúng để rồi vượt qua chúng. Thay vì TRỐN CHẠY và trở thành nô lệ vào thuốc men như giải pháp duy nhất
CHƯƠNG TRÌNH 28 NGÀY THAY ĐỔI SỨC KHỎE TOÀN DIỆN ĐƯỢC THIẾT KẾ ĐỂ GIÚP BẠN THAY ĐỔI NHỮNG THÓI QUEN ĐANG ÂM THẦM LÀM HẠI CƠ THỂ.
Tôi là Dược sĩ Nguyễn Văn Đạt.
Tôi tốt nghiệp ngành Dược sĩ Đại học năm 2014 trường Đại học Y Dược Cần Thơ. Tôi bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe cho cộng đồng. Nhớ lại thời đó, tôi đã phạm phải một trong hai sai lầm lớn nhất.
Như truyền thống từ ngàn đời nay "đói ăn rau, đau uống thuốc", tôi tập trung vào hướng dẫn sử dụng thuốc cho người bệnh, đối với tôi thuốc là tất cả.
Tôi được đào tạo để bào chế và hướng dẫn người bệnh dùng thuốc, khi người bệnh không khỏi bệnh tôi lại hướng dẫn họ một loại thuốc mới, đến một ngày danh sách thuốc của họ ngày càng dài ra.
Sau thời gian uống thuốc càng nhiều, tương tác thuốc xảy ra, trào ngược dạ dày, rối loạn tiêu hóa, viêm dạ dày xuất hiện nhiều hơn.
Cô Bác uống thuốc ngày càng mệt, mà không dám dừng, stress, căng thẳng, mất ngủ, rối bời. Còn tôi thì sống trong ảo tưởng mình là giỏi vì biết nhiều về thuốc, mà không hiểu được một sự thật rất rõ ràng "không ai muốn uống thuốc cả đời" họ chỉ muốn hết bệnh và không muốn gặp lại thuốc nữa.
Bản thân tôi cũng vậy, bệnh thường xuyên, cảm vặt, người mệt mỏi, đi khám men gan tăng, đôi khi tôi tự cảm thấy nhục vì bản thân là dược sĩ mà không thực sự khỏe mạnh.
Sau nhiều năm tìm kiếm, cuối cùng tôi cũng đã tìm thấy ánh sáng nơi cuối đường hầm
Đây là tin vui: Vấn đề này chính là CƠ HỘI cho bạn
Đây chính là thời điểm sẽ giúp bạn thoát ra khỏi tình trạng hiện nay và LẤY LẠI SỨC KHỎE VỐN CÓ của mình, không còn là nô lệ cho những viên thuốc hàng ngày
Tôi không phải là một Bác sĩ hay Dược sĩ hàng đầu về y khoa, hàng đầu về các kỹ thuật điều trị cao cấp nhưng tôi quyết định trở thành người dẫn đầu trong việc thấu hiểu, lắng nghe và đồng hành cùng người bệnh.
Bởi tôi biết dù mình giỏi đến đâu, nhưng người bệnh không hiểu những gì tôi nói, tay cầm bọc thuốc về nhà mà không biết nên ăn gì, uống gì, tập gì tại nhà. Gặp triệu chứng bất thường không biết phải làm sao. Đến khi tái khám, các chỉ số vẫn cao, bệnh vẫn nặng thì chỉ hao tài tốn của, mà sức khỏe ngày càng xấu, toa thuốc thì càng ngày càng dài ra mà ít khi ngắn bớt lại.
Cô Bác sẽ thường được khuyên rằng nên uống thuốc tốt kia đắt hơn nhưng tốt hơn, cái đó kỹ thuật cao hơn, hiệu quả hơn.
Nhưng chắc chắn Cô Bác sẽ chưa được ai khuyên rằng thôi đừng uống nhiều, nên ăn cái này ăn cái kia cũng đỡ bệnh.
Vì vậy tôi bắt đầu chia sẻ về lối sống, ăn uống, vận động, hướng dẫn dùng thuốc và thực phẩm cho hợp lý vì tôi biết rằng những điều này làm thì mất công sức, nhưng là con đường duy nhất để sức khỏe bền vững. Đây thực sự là điều tôi đáng phải làm từ lâu.
Kênh facebook đã có hơn 700.000 người theo dõi
Tiktok hơn 60.000 người theo dõi
Youtube hơn 40.000 người theo dõi
Cùng hàng nghìn Cô Bác đã cải thiện sức khỏe nhờ tôi hướng dẫn
Tham gia khóa học này Cô Bác sẽ được trải nghiệm một hành trình chuyển hóa, từ việc khám phá và phát huy tiềm năng bản thân đến xây dựng nền tảng vững chắc cho cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc, bất chấp tuổi già.
Đây không chỉ là một khóa học mà là một cuộc cách mạng về tư duy và hành động, mở ra cứu cánh cho những ai đang ngập ngụa trong những đống thuốc chữa bệnh nhưng cứ yếu đi từng ngày, gan thận suy kiệt dần.
Những ai mỡ máu cao, huyết áp cao, tiểu đường, đau xương khớp, dạ dày kém, ruột kích thích mà muốn nhanh hết bệnh thì xin thưa, bạn đã nhầm chỗ. Đây không phải là một phép màu, không phải là phương pháp điều trị, mà là sự thay đổi những thói quen xấu trong cuộc sống.
28 NGÀY THAY ĐỔI SỨC KHỎE TOÀN DIỆN
Là chương trình 4 tuần được thiết kế để giúp bạn từng bước xây dựng những thói quen sống khỏe bền vững, hỗ trợ kiểm soát mỡ máu, huyết áp, đường huyết, cân nặng và nâng cao chất lượng cuộc sống.
TUẦN 1: NHẬN DIỆN VẤN ĐỀ – HIỂU ĐÚNG CƠ THỂ
TUẦN 2: THAY ĐỔI THÓI QUEN – XÂY DỰNG NỀN TẢNG SỐNG KHỎE
TUẦN 3: DUY TRÌ ĐỘNG LỰC – BIẾN HÀNH ĐỘNG THÀNH THÓI QUEN
TUẦN 4: LÀM CHỦ SỨC KHỎE – SẴN SÀNG DUY TRÌ LÂU DÀI
Và hơn thế nữa, 28 ngày này chỉ là bước khởi đầu, chúng ta sẽ chọn lấy con đường khỏe mạnh này suốt đời, đó chính là chìa khóa duy nhất.
Nếu sau 28 ngày bạn quay lại con đường cũ, chắc chắn bạn sẽ vấp phải những ổ gà, hố voi đã dìm bạn vào bệnh tật.
Lý do #1: Hiểu rõ nguyên nhân khiến mỡ máu, huyết áp, đường huyết, tiêu hóa, cân nặng hay giấc ngủ của bạn mãi không cải thiện, dù đã cố gắng nhiều lần.
Lý do #2: Được Dược sĩ Đạt đồng hành, hướng dẫn từng bước để thay đổi lối sống một cách khoa học, dễ áp dụng và phù hợp với cuộc sống hằng ngày.
Lý do #3: Nhận lộ trình 28 ngày rõ ràng, biết mỗi ngày cần làm gì thay vì tự mày mò giữa vô vàn thông tin trái chiều.
Lý do #4: Xây dựng những thói quen ăn uống, vận động, ngủ nghỉ và quản lý căng thẳng giúp hỗ trợ sức khỏe lâu dài.
Lý do #5: Theo dõi tiến trình của chính mình thông qua hệ thống checklist, giúp nhìn thấy sự thay đổi từng ngày và duy trì động lực.
Lý do #6: Được giải đáp những thắc mắc thường gặp về dinh dưỡng, bệnh mạn tính và cách chăm sóc sức khỏe dựa trên kiến thức khoa học.
Lý do #7: Tham gia cộng đồng những người đang cùng nhau thay đổi lối sống, cùng chia sẻ kinh nghiệm và động viên nhau mỗi ngày.
Lý do #8: Học cách đọc và hiểu các chỉ số sức khỏe quan trọng để chủ động theo dõi cơ thể thay vì chỉ chờ đến khi có bệnh mới đi khám.
Lý do #9: Từng bước hình thành tư duy chăm sóc sức khỏe chủ động, giúp việc điều trị theo chỉ định của bác sĩ phát huy hiệu quả tốt hơn.
Lý do #10: Sau 28 ngày, bạn không chỉ có thêm kiến thức mà còn sở hữu một nền tảng sống khỏe có thể duy trì suốt nhiều năm, góp phần giảm nguy cơ biến chứng của các bệnh mạn tính và tận hưởng cuộc sống khỏe mạnh hơn bên gia đình.
Trong 28 ngày, mỗi ngày Dược sĩ Đạt sẽ gửi cho Cô Bác một nhiệm vụ cần thực hiện
Cô Bác chỉ cần dành khoảng 10–15 phút để làm những việc sau
- Đọc bài học ngắn, dễ hiểu.
- Đánh dấu xác nhận việc đã làm mỗi ngày.
- Theo dõi tiến trình.
- Nhắc nhở để không bỏ cuộc.
- Đồng hành và giải đáp khi cần.
Mỗi ngày chỉ thay đổi một chút.
Sau 28 ngày, bạn sẽ có một lối sống hoàn toàn khác. Chính lối sống khác biệt, với nhiều THÓI QUEN TỐT hơn là THÓI QUEN XẤU chính là xây dựng nền móng vững chắc cho sức khỏe về lâu dài
Nhiều nghiên cứu cho thấy việc duy trì một hành vi trong nhiều tuần liên tục giúp hình thành thói quen mới.
28 ngày là cơ hội để bắt đầu những thay đổi nhỏ
- Ăn uống khoa học hơn.
- Ngủ đúng giờ hơn.
- Vận động đều hơn.
- Hiểu cơ thể mình hơn.
- Tự tin tiếp tục duy trì sau chương trình.
Đừng đợi đến khi:
Huyết áp tăng cao.
Mỡ máu ngày càng nặng.
Gan nhiễm mỡ tiến triển.
Mất ngủ kéo dài.
Hoặc xảy ra những biến cố như đột quỵ hay nhồi máu cơ tim.
Hãy bắt đầu từ hôm nay.
Mỗi ngày thay đổi một chút.
Sau 28 ngày, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt.
Cách đây hơn 15 năm, mẹ tôi đã từng đột quỵ vào năm bà 49 tuổi, khi đấy bà huyết áp cao, cân nặng 75kg, mỡ máu rất cao.
Hậu quả để lại cho mẹ tôi là 1 tay và 1 chân bên trái yếu, đi đứng khó khăn, mọi thứ sinh hoạt đều phụ thuộc vào người khác.
Vì lẽ đó tôi thấy mình có trách nhiệm cảnh báo trước cho mọi người cùng biết. Để đừng rơi vào cảnh như mẹ tôi từng trải qua, cuộc sống rối loạn, mệt mỏi
Và chỉ có thể bằng biện pháp thay đổi lối sống, ăn uống, vận động mới là chìa khóa gốc để cải thiện những bệnh mãn tính này. Nhưng quan trọng hơn phải biến những lời khuyên này thành những hành động cụ thể, đo lường và giám sát được
Tôi từng chứng kiến một người dùng thuốc đầy đủ nhưng vẫn lên cơn nhồi máu cơ tim vì trong máu họ còn quá nhiều yếu tố có hại.
Vì thế tôi làm chương trình này để mọi người được trang bị kiến thức hữu ích để cải thiện sức khỏe tại nhà. Biến kiến thức thành hành động và kết tinh thành kết quả cải thiện sức khỏe cụ thể. Không phải chỉ là những lời khuyên xáo rỗng, mà Cô Bác đã nghe rất nhiều
Có lẽ đây là câu hỏi mà rất nhiều cô bác, anh chị đang quan tâm.
Hãy thử cùng Đạt làm một phép tính đơn giản.
Mỗi lần đi khám sức khỏe hoặc tái khám, cô bác thường mất từ vài trăm nghìn đến hơn một triệu đồng nếu tính cả tiền khám, xét nghiệm và thuốc (tùy cơ sở y tế và tình trạng bệnh).
Nhưng sau buổi khám đó thì sao?
Cô bác trở về nhà và lại phải tự mình đối mặt với rất nhiều câu hỏi:
**Hôm nay nên ăn gì?**
**Uống bao nhiêu nước là đủ?**
**Đi bộ bao lâu?**
**Ngủ mấy giờ?**
**Làm sao để duy trì thói quen?**
Đó là khoảng trống mà rất nhiều người đang gặp phải.
Chương trình **28 ngày thay đổi sức khỏe toàn diện** được tạo ra để giúp cô bác lấp đầy khoảng trống ấy.
Trong suốt **28 ngày**, mỗi ngày đều có bài học ngắn, checklist hành động, hướng dẫn thực tế và sự đồng hành để giúp cô bác từng bước xây dựng những thói quen tốt cho sức khỏe.
Nếu quy đổi theo giá trị của một chương trình đồng hành kéo dài 28 ngày, con số chắc chắn không hề nhỏ (một lần gặp bác sĩ cũng vài trăm nghìn x 28 lần)
**Nhưng hôm nay, Đạt quyết định dành tặng toàn bộ chương trình này hoàn toàn MIỄN PHÍ.**
Đúng vậy!
**Miễn phí 100%.**
Không thu học phí.
Không thu phí tham gia.
Chỉ cần cô bác thật sự mong muốn thay đổi và sẵn sàng dành vài phút mỗi ngày để thực hiện những hành động nhỏ vì sức khỏe của chính mình.
Bởi Đạt tin rằng, khi nhiều người hình thành được lối sống lành mạnh hơn, đó cũng chính là giá trị lớn nhất mà chương trình muốn mang lại.
**Hãy đăng ký ngay hôm nay và bắt đầu 28 ngày đầu tiên cho một hành trình sống khỏe lâu dài.**
Hãy để Dược sĩ Đạt đồng hành cùng bạn trên hành trình xây dựng một lối sống khỏe mạnh, giúp giảm nguy cơ bệnh mạn tính và hướng đến một cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc hơn.
Sức khỏe không thay đổi chỉ sau một đêm. Nhưng 28 ngày có thể là khởi đầu cho sự thay đổi của cả cuộc đời.
Để đảm bảo hiệu quả hỗ trợ thì Ds Đạt chỉ nhận 50 suất đăng ký. Trang đăng ký sẽ dừng tiếp nhận khi đủ số lượng. Hãy đăng ký ngay bây giờ vì có thể ngày mai quay lại thì không còn suất
Mỗi ngày, Dược sĩ Đạt sẽ gửi một bài hướng dẫn ngắn, dễ thực hiện, giúp cô chú, anh chị từng bước xây dựng thói quen tốt cho sức khỏe.
Nhận bài học nhanh trên Zalo
Trao đổi, hỏi đáp dễ dàng
Lưu ý: dễ bị trôi bài, mất tin
Điền thông tin vào ô bên dưới để nhận 👇
Điền thông tin vào ô bên dưới để nhận 👇
Bài học được lưu trong email
Dễ tìm kiếm và xem lại
Đọc trên mọi thiết bị
Email định kỳ cập nhật mới nhất
Phù hợp cho người bận rộn
Thank you
Your submission has been received! Keep an eye on your phone or email because we will contact you soon.
